با رعايت برخي نكات بهداشتي ميتوانيد به ميزان زيادي
ازبروز عفونت هاي مجاري ادراري و مهبـلي جـلوگـيري
بعمل آوريد. نكته: تــرشحات طبيعي مهبل براي سلامت
مهبل ضروري ميباشد. در مهبل باكتريهاي غير بيماري زاي
طبيعي وجوددارنـد كـه وجـودشـان از بـروز عفونتهاي
باكتريايي و قارچي ممانعت بعمل مي آورد. نكته: ترشحات
طبيعي مهبل شفاف و يا سفيد،رقيق و يا غليظ بوده اما بي
بو و ايجاد سوزش و خارش نميكند. نكته: عفونتهاي
باكتريايي، قارچي، انگلي و عفونتهاي ادراري معمولا در
زنان شايع است بطور مختصر با با علايم اين بيماريها
آشنا شويد: 1- عفونت قارچي(كلاميديا): ترشحات سفيد و
پنيري شكل مهبل-تورم و درد در نواحي تناسلي-خارش
شديد-مقاربت دردناك. 2- عفونت باكتريايي:ترشحات سفيد،
خاكستري و زرد-بوي نامطبوع ماهي-خارش و سوزش-التهاب و
تورم خفيف مهبل. 3- عفونت انگلي(تريكومونا): خارش،
سوزش و تورم شديد مهبل-ترشحات كف آلود خاكستري، زرد و
يا سبز-بوي نامطبوع ماهي-درد حين ادرار و يا مقاربت
جنسي. 4- عفونت مجاري ادرار: احساس سوزش حين
ادرار-وجود خون در ادرار-ادرار با بوي تند و تيره
رنگ-اضطرار فراوان براي ادرار كردن حتي زماني كه مثانه
نيمه پر باشد-قطره قطره آمدن ادرار-تكرار ادرار.
نكات بهداشتي ويژه دختران و زنان: 1- پس از ادرار كردن
و اجابت مزاج هميشه از سمت جلو بطرف عقب خود را
بشوييد. اين كار از رانده شدن باكتريهاي نواحي مقعد به
مهبل جلوگيري ميكند. 2- در طي روز لباسهاي زير با جنس
الياف نخي بتن كنيد. از پوشيدن لباسهاي بدون تهويه
مانند لباسهاي نايلوني و ساخته شده ازساير الياف
مصنوعي خودداري كنيد. تا آنجا كه ممكن است شبها بدون
لباس زير بخوابيد تا مهبل با جريان هوا در تماس باشد.
3- از پوشيدن لباسهاي تنگ مانند شلوار جين، جوراب
شلواري و مايو به مدت طولاني اجتناب كنيد. لباسهاي
گشاد و راحت بتن كنيد. 4-براي شستشوي لباسهاي زير خود
از شوينده هاي غير معطر و ملايم استفاده كنيد. 5-از
وان آب داغ و جكوزي استفاده نكنيد. 6-كاندومها و
ديافراگمهاي از جنس لاتكس و ژلهاي اسپرم كش در برخي از
زنان ايجاد تحريك ميكنند كه بايد از ساير روشهاي
جلوگيري از باردار استفاده گردد. 7- حين مقاربت جنسي
از لغزنده كننده هاي (لوبريكيشن) پايه آب (محلول در
آب) و غير معطر استفاده كنيد. از وازلين و
لوبريكيشنهاي حاوي سيليكون استفاده نكنيد. 8-لباسهاي
زير خود را حداقل هر دو روز در ميان عوض كنيد. 9- حتما
قبل و پس از آميزش جنسي ادرار كنيد. 10-از پودر تالك
در اطراف مهبل استفاده نكنيد زيرا كه پودر تالك رطوبت
را در خود نگه ميدارد. 11- در صورتي كه از تامپون در
دوران قاعدگي استفاده ميكنيد حداكثر آن را هر 4-3 ساعت
يكبار عوض كنيد. پيش از گذاشتن تامپون دستهاي خود را
كاملا بشوييد. در طي خواب شبانه هيچگاه از تامپون
استفاده نكنيد و جاي آن از پد هاي بهداشتي استفاده
كنيد. 12- نوار بهداشتي (پد) را ميبايست هر 6-4 ساعت
يكبار (حداكثر 8 ساعت) عوض كرد. پيش از گذاشتن پد نيز
دستهاي خود را با آب و صابون بشوييد. 13-از تامپون،
نوارهاي بهداشتي و دستمال توالت معطر استفاده نكنيد.
14- هميشه مهبل و اطراف آن را خشك و تميز نگه داريد.
رطوبت رشد ميكروبها و قارچها را سرعت ميبخشد. 15- بطور
منظم سطح خارجي مهبل را با آب ولرم شستشو دهيد. براي
شستن مهبل نيازي به استفاده از صابون نميباشد. 16- حين
استحمام از صابون و شامپوهاي غير معطر و ملايم استقاده
كنيد. از وان كف صابون نيز استفاده نكنيد. 17- هيچگاه
لباسهاي خيس و مرطوب را بتن نكنيد. چنانچه لباسهايتان
خيس شد فورا آن را عوض كنيد. 18-هنگام شامپو كردن و آب
كشيدن موها حين استحمام سر خود را بسمت جلو خم كنيد تا
شامپو با مهبل و ناحيه تناسلي تماس نيابد. 19- پس از
استحمام با يك حوله نرم ناحيه تناسلي را به ملايمت خشك
كنيد. براي اين كار ميتوانيد از سشوار (با درجه باد
سرد ) نيز استفاده كنيد. 20-هيچگاه ادرار خود را نگه
نداريد. 21- از دوش مهبل استفاده نكنيد. چراكه اين عمل
ترشحات و باكتريهاي طبيعي و محافظ مهبل را ميشويد. 22-
پس از استحمام ادرار كنيد.23-از روابط جنسي پر خطر
اجتناب كنيد. 24- در طي روز آب فراوان بنوشيد. استرس و
وزن خود را نيز كاهش دهيد. 25-مصرف روزانه ماست از
بروز عفونتهاي قارچي مهبل جلوگيري ميكند. 26-مصرف بي
رويه و سر خود آنتي بيوتيكها ميكروبهاي مفيد و طبيعي
مهبل را از ميان برده و زمينه ابتلا به عفونتهاي قارچي
را افزايش ميدهد. 27- خانمهاي كه در دوران حاملگي، شير
دهي ويائسگي ميباشند و همچنين خانمهايي كه از قرصهاي
ضد بارداري استفاده ميكنند از آنجايي كه سطوح
هورمونهاي بدن آنها دستخوش تغيير ميشود ميبايست بيشتر
بهداشت فردي خود را رعايت كنند
Services